プロフィール

はじめまして。

プロフィールをご覧いただきありがとうございます！

平凡子と申します。

夫、息子、娘、私の4人家族です。

名前の通り、どこにでもいそうなごく平凡な主婦で

ものごとを習慣化することや
続けることについての発信を行っています。

現在私は

• ウォーキング
• 筋トレ
• ストレッチ
• 読書
• 手帳
• 早寝早起き
• 朝活
• 貯蓄、投資
• 瞑想

など、
細かいことをあげるともっとあるのですが

要するに、自分がこうなりたいと思うことを習慣にしながら理想の自分を手に入れて

毎日充実した日々を過ごしています。

これを見ると
もともとそういうことが好きな人なんでしょ？
と思われるかもしれませんが、全くそんなことないんです。

私はもともと、というか今でも

面倒くさがり・飽き性・根性なしの3拍子そろったズボラです。

何かをコツコツ続けるなんて不可能な人間でした。

習慣化に目覚めたのはほんの3年くらい前のこと。

それまでは、
行き当たりばったりでその場しのぎ、
やらなきゃいけないことはいつも後回し。

そのせいで　
いつも余裕がなくて
些細な事でイライラして、
子供たちにとっても
「いつも機嫌の悪いママ」でした。

そんな自分を変えたくて、
なんとか理想の自分に近づきたいと
色々試行錯誤してみましたが、
面倒くさがり・飽き性・根性なしの私は
何をやっても続かない…。

なんで私っていつもこうなの？
と思っていました。

そんな私がなぜ、
こんなに色々なことを
習慣化することができるようになったのか？

ここから少し、
ここに至るまでの
私の「これまでのこと」を
お話しさせていただきたいと思います。

お付き合いいただけると嬉しいです！

簡単に自己紹介！

その前に

あなたは誰？
という声が聞こえてきそうなので、簡単に自己紹介です！

意志が弱く自分に甘い、いつもその場しのぎの独身時代

私は子供のころから意志が弱く、
飽き性で、
何をやっても続かない性格でした。

習い事も続かない、
部屋の片づけも
何度母に叱られてもできないし、
だらしない子供でした。

大人になってもそれは変わらず、
相変わらず部屋は散らかり放題、
親に甘えて実家暮らし。

進学も就職も、
「みんなするからやらなきゃいけないもの」
みたいな感じで、
特に熱意などがあるわけでもなく、
流されるようにその場しのぎで毎日を送っていました。

もっと目的を持って充実した生活を送りたい！

とは思うので、
仕事に関する勉強や、
英会話、早起き、運動、貯金…

自分磨きと呼ばれるものを
色々試してみるのですが、
全く続いたことはありませんでした。

私って根性ないなぁ
何をやっても続かないダメな人間だなぁ

と思いながら、楽な方へ楽な方へ生きていく状態でした。

結婚して主婦になってからもそれは変わらず、
相変わらず部屋は脱ぎ捨てた洋服や
カバンなどが床に散乱し
テーブルには物が山積み
食事の時にガサーっと除けて
ご飯を食べるという状態でした。

それが当たり前だったので、
私は何とも思っていなかったのですが、
よく夫に怒られなかったなぁと思います。
優しい人です　笑。

そんな私も妊娠し、産休に入りました。

産休中は本当に怠惰な生活を送っていました。

やることがなくて暇なので、
昼過ぎまで寝て、
夕ご飯さえ作れば今日の目的は達成！
みたいな。

いいお産のために、
ウォーキングをしようと思ったり、
体重管理のために
間食を控えようとしましたが、
3日坊主にもならない状態。

子供が生まれてからも、
産後の休養を言い訳に
赤ちゃんのお世話以外はダラダラダラダラしていました。

これでちゃんとお母さんができるのか？
と思うくらい、だらしないズボラ状態でした。

育休中に片付けに目覚める

そんなダラダラとした育休中は、
ネットサーフィンをよくしていました。

そこで出会ったのが、
お片付けや収納を発信しているブログでした。

もう、目からウロコでした。

きれいに整理整頓されたキッチンやリビング。

スッキリと使いやすいよう
モノが収納された様子を
食い入るように眺めていました。

また、そういう人たちは、
お掃除も日ごろからコツコツと毎日少しずつやっているんですよね。

毎日どこかしらをお掃除している！

いわゆる「丁寧なくらし」ですね。

そんな方たちは、母親としても穏やかで、
子供がいるのにいつも家は片付いていて、
子供たちと向き合う時間も大切にされていて……

それはもう、ものすごく憧れました！

私もこんな風になりたい！って。笑

まだ子供も1人でねんねの状態で
時間がたっぷりあったので、
それはもう夢中で家中を片づけたり
お掃除したり、熱中していました。

あのだらしなかった私が、
今は当たり前に家の片付けが続けられるようになった！

おおげさですが、
人って変わるんだ！という、
世界が開けた気持ちでウキウキしていました。

そして、
これから大きくなっていく子供の育児も頑張るぞー！
と意気揚々でした。

育休が終わると挫折と自己嫌悪の日々

ところが、育休が明けて仕事に復帰したら、
あっという間にそんな余裕はなくなりました。

むしろ、
育休中お片付けや掃除に目覚めてしまった分、
以前は多少部屋が汚れていようが、
散らかっていようが気にならなかったのに、
「ちゃんと出来てない」
という事がストレスで、自己嫌悪に陥るように。

そうこうしているうちに2人目の出産。

この時仕事をやめて
専業主婦になったのですが、
時間はあるのに赤ちゃんのお世話と
上の子の相手が思っている以上に大変でした。

これまで上の子は
保育園にお世話になっていたので、
子供と24時間ベッタリというのが精神的に本当にキツかったです。

「母親が子供を育てるなんて当たり前のことが私には苦痛だ…」
「育児に向いていない…」
「私は子供が好きじゃないんだ…」

と、
このころから母親としての自分に対しても、
コンプレックスを持つようになっていきました。

仕事をやめて専業主婦になると、
生活のメリハリをつけにくい分、
もともとのだらしない性格が復活。

• 朝は遅めに起きてダラダラ。
• 家事もやる気が起きず後回し気味。
• 子供と公園に行くのも面倒で家の中にこもりがち。
• 夜は子供が寝てから自分の時間が惜しくていつも夜更かし
• 寝不足状態だからイライラしやすく、
• 日中ずっと一緒に過ごす子供にもキツく当たってしまう。
• 運動不足で産後の体重の戻りも悪いのに、
  運動は続かないしストレスでお菓子もやめられない。

とにかく悪習慣の悪循環……

これじゃいけない！という思いはあったので、
このころは様々な自己啓発本を読み漁っては、
今の自分の生活を変えたいと色々試行錯誤の日々でした。

でも、どれも最初は私にもできそう、変われそう！と思うものの、やはり続かずに挫折ばかり…。

とにかく自分のことが嫌でしかたなかったですね。

下の子が幼稚園に入園したのをきっかけに
パートとして仕事復帰しました。

生活にメリハリはつくようになりましたが、
仕事をするようになった分、
疲れもたまるし体もキツいし、

体力的にも気持ち的にもいつも余裕がなく、
子供たちと向きあうことも
いつも後回し状態で、
そのことにも自己嫌悪の日々。

定期的にやる気を出して変わろう！
と努力するのですが、毎度続かずに結果は同じ…。

どうせずっと私はこのままなんだろうなぁ。

育休中に憧れた理想のママとは程遠い毎日を過ごしていました。

あの頃、
世界が開けたと思ったのはなんだったのか、
その先の未来にワクワクとかなかったです。

コロナ渦をきっかけに一念発起！

そんな中、コロナ渦で突然の休園・休校に。

未知のウイルスのまん延に心底不安を感じました。

薬や、確実な予防・治療法もはっきりしない恐怖の中、初めて本気で

体力をつけなきゃ！

と思いました。

これまでにも、
何度も運動習慣に挑戦したことはありましたが、いつも続きませんでした。

今までは、

「結果を出すにはこれくらいしなきゃ」
「こんな運動量じゃ意味ない」

体重やサイズなど目に見える結果ばかりを気にしてやっていたため、
運動に対する自分の中の基準が高く、
結局続かずに挫折というのが
お決まりのパターンでした。

ところが今回は、
体力アップを目的にしたことで、
目に見える見えないではなく、
今まで運動習慣ゼロだったんだから

「やらないよりは少しでもやれば絶対に体力はついていくはず」

という気持ちで、変に結果を焦らず、
モチベーションが下がりにくかったおかげで気長に続けることができたんです。

毎日近所を子供たちとウォーキングし、
家ではYouTubeで宅トレ動画を見ながら筋トレするということを
3分でも5分でも、

「やらないよりは効果がある！」

という気持ちで続けることができました。

すると、自分の中で人生で初めて、

運動することが当たり前

になってきたんです。

「これが習慣か」と思いました。

自分には絶対無理だと思っていた運動習慣が身についたことが、
ものすごく自信になりました。

もっと健康にいい習慣を取り入れたいと思うようになり、
ストレッチも毎日するようになったり、

間食を減らすこと、
毎日の食事にも気を遣うことなどにも
どんどん前のめりで取り組んでいくようになりました。

あとは、もうひとつ。

育児に対する自分の考え方にも変化がありました。

いろんなことを寛容に受け止めることができるようになりました。

急に休園・休校になって、
1日中子供たちと一緒に過ごさなければならない、

と思うと目の前が真っ暗に思えるくらい絶望感があったのですが
（いや、母親の言うことかよ！といいたくなりますよね…）、

逆に仕事も行けない、
幼稚園や学校もない、
という時間の縛りがほとんどなくなったことで、

この時間までに○○をしなきゃ！みたいなストレスもなくなって、
気持ち的にとても余裕ができたんですよね。

なんか、いろんなことが

「ま、いっか。時間はいくらでもあるしなぁ」

みたいになって、初めて子供との時間を自分も一緒に楽しめる感覚があったんですよね。

今までは「お手伝いした～い！」ってい言われても、
一緒にやってたら時間が倍以上かかるから
「また今度ね！」言ってしまっていました。

でも

「じゃあやってみよっか？」

と言える余裕ができたし、
私も余裕をもって接することができました。

その時、
あぁ最初からこんな気持ちで
育児ができてたらよかったんだなぁと思いました。

そして、

私は母親には向てないし育児は苦手だけど、
ちゃんとこの子たちが大好きで、
どんなにダメな母親でも、
当たり前だけど、

「私はちゃんとこの子たちの母親だ」
「私は私のやり方で向き合えればそれでいい」

と思うようになりました。

さらに、

もうこうやって密に過ごせる時間って
実は残り少ないなぁ

ということにも気づきました。

こうして「ママ、ママ」と言い寄ってきてくれるのはあとどれくらい？
と思うと、もっと今を大切にしようと思うようになりました。

大変だったコロナ渦ですが、

• 習慣化の成功体験
• 育児に対する考え方の変化

この２つを与えてもらったことは間違いありません。

習慣化によってなりたい自分に変わることができた

さて、
コロナ渦に運動の習慣が身についてから、
自分に少し自信が持てるようになり、

「もっといい習慣を身につけて自分を変えたい」
「今の生活を良くしたい」

と思うように。

習慣化について色々学び始め、
習慣化するには意志や根性はあまり関係なく、
色々なテクニックがあることを知りました。

行動だけではなく、
時間はかかるけど、感情や思考の習慣も変えられることも知ります。

習慣はなりたい自分になるための最高の手段だったんです。

そこから、
今の自分の生活をより良いものにすべく、
色々な習慣を順番に片っ端から試していきました。

身につけるだけでなく、悪習慣を断ち切ることもできました。

行動だけでなく、感情や思考の習慣も変えられることを知りました。

その結果得られたものは、

• 生活習慣が改善し体調が良くなった
• 先延ばしグセがなくなり時間を効率的に使えるように
• 時間にも気持ちにも余裕がうまれ子供にも優しくなれた
• 子供との時間を私のやり方で大切にすること
• 何かあっても前向きに考えることのできる思考習慣
• いきいきと充実した生活

など。

習慣は一度身についてしまえば、ちょっとのことでは抜けてしまうことはありません。

今は毎日運動をしているわけではないし、間食も思いっきり楽しむこともあります。

でも、それが途切れてしまうことは今のところありません。

今でも定期的に運動をしていますし、
毎日運動しようと思えばそうすることができます。

間食も、普段は好きに食べているけど、
ちょっと我慢しなきゃ！と思うとやめることができます。

もともとズボラでだらしない性格なので、
もちろん今でもだらだらスマホもするし、
家事を後回しにすることだってあります。

でも、やると決めたら出来るようになりました。

一番変わったのは、私の考え方です。

習慣化でなりたい自分に近づくたびに、自分に自信がつき、
もともとものすごく低かった自己肯定感が上がってポジティブ思考になったと思います。

何事に対しても、

「たとえ上手くいかないときがあっても大丈夫、今はできないだけ」
「諦めずに続けていれば道は開けてくる」

本当にそう思っています。

それは、習慣化の成功を通して「諦めず続けていれば必ず変化がある」という自信を持つことができているから。

今私は、育休中のあの頃に描いていた
理想の自分に確実に近づいていると自信を持って言えます。

習慣化のテクニックを身につけたことで、
自分ではどうしようもないと思っていた日常がガラリと変わりました。

今はこうしてブログやTwitterで習慣化についての発信をするということにも挑戦しています。

何をやっても続かない上に、
何の取り柄もなかった私が、
こうして日々コツコツと世間に自分の経験を発信する側になっています。

それは、
続けることが得意だという自信がつき
「何でもやってみよう」
と思えるようになったからです。

以前の私と同じように、

今の生活を変えたい…
なりたい自分のためにコツコツ努力したいけどできない…

と思っている人に、このブログを見てほしいです。

こんな私でも習慣化によって変わることが出来ました。

このブログを読んで、あなたにも

「できるかも」
「やってみよう」

と思ってもらえたら嬉しいです。

そしてこのブログがあなたの行動するきっかけになってほしいと思っています。

長くなりましたが、どうぞよろしくお願いいたします。